40代以降の若々しい毎日に役立つ年齢食品
人間、いくら頑張っても全く年を取らないというわけにはいきません。どうしても過労に伴って、体力も体内の働きも衰えてきます。
すぐに疲れやすくなったり、若い頃のように集中量を発揮できなかったり、
寝付けなくなったり、と加齢の黒い影は誰にでも静かに迫ってきます。
そんなことにならないように、若々しい毎日を送るために、
日々の食事・生活習慣を見直し、健康に有意義な毎日を継続する必要があります。
そうは言っても、忙しくてなかなか理想的な生活環境を整えられないのが現代人。
特に食生活はその手間から、どうしても後回しになってしまいがちです。
しかも若さを保つために必要な栄養素は、微量しか含まれていなかったり、
吸収率が悪かったり、調理中に壊れてしまったりして、
ますます継続的な摂取が難しい傾向があります。
40代以降で急に老け込むという人は、生活環境もありますが、
こうした若さを保つ栄養素が慢性的に不足していたことの
積み重ねによるところが大きいと言えます。
若々しい毎日を保つために有効な栄養素の1つに
ごまなどに含まれるセサミンがあります。
水と共に生きるのキャッチフレーズでおなじみ（ウイスキーの方が有名ですかね）
のサントリーがリーディングカンパニーになっている栄養素です。
この数年、失礼ながらご年配の一般人や芸能人を起用したCMを
よくやっているので、ご存じの方も多いでしょう。
ごまはセサミンの存在がわかっていなかった頃から、
若さを保つ食品として知られてきました。
セサミンそのものが優れた抗酸化作用を持っていることに加えて、
ごまの油は他の油に比べて酸化しにくいことも、
活性酸素などの過酸化物質による老化を食い止める有効性を持っているわけですね。
ただ、だったら今日からごまをたくさん食べようと思っても、
そうそうとれるものではありません。
若さを保つために必要な量のごまを毎日とるとすると、かなりの量になります。
ごまをたくさんとれる料理法というのがほとんどありませんから、
すぐに飽きてしまうでしょう。
そこでオススメなのがサプリメントなどの健康食品を使うことです。
これなら時間も手間もかけずに、ごまの栄養を難なく継続して摂取することができます。
また、サプリメントの場合、セサミンの他にビタミンEやDHAなど、
一緒にとることで相乗効果を生む栄養素と組み合わされていることがほとんど。
特に気にすることなく、セサミンの力を引き出すことができるというのも、
サプリメントを使う大きなメリットになります。
