頑張った翌日，表情がひどい方におすすめ
頑張った翌日がしんどいと、年齢を感じますね。いや、若い人でも極度の緊張とオーバーワークが
慢性化している今の労働環境では、疲れて当たり前です。
疲れを押し殺して始まる1日。
こんな毎日を繰り返していたら、いくら我慢しても、
パフォーマンスは着実に落ちていきます。
そして何より、肌つやや表情に出てしまいます。
こうなると、鏡を見るのも憂鬱になりますし、
周囲に心配されたり変な気を遣わせてしまうことにもなりかねません。
ひどい場合だと、健康管理ができていないと
叱られるようなこともあるかもしれません。
頑張る毎日、その翌日をすっきりと迎えるには
栄養ドリンクよりも質の高い休息が大切です。
栄養ドリンクや肉類などは、気分的には盛り上がるかも知れませんが、
その場しのぎですから結局積み重ねれば前よりもひどいことになってしまいます。
疲労の回復は夜、寝ている間に行われます。
このとき、どれだけ良質な睡眠を取ることができるかで、
翌日のパフォーマンスが決まってきます。
しかし、最近は疲れすぎていて逆に眠れなかったり、就寝直前まで
テレビやパソコン、携帯電話の強い光を浴びているなど、
いい睡眠をとるための環境を整えにくいのが実情です。
よく眠れない、それなりに寝たはずなのに疲れが取れないという場合に多いのが、
自律神経や交感神経といった神経の働きが深く関係しています。
要するにハードワークや強い光などによって、体は疲れていても
神経が興奮してしまい、スムーズな睡眠ができていないということです。
ごまに含まれるセサミンは、神経のバランスを整えることにも一役買ってくれます。
そのため、実際に使用している人は、
「疲れにくくなった。」
「よく眠れるようになった。」
という声をあげるわけです。
もちろん、眠れるときは早く寝て、ストレスは上手に解消し、
仕事と休みのメリハリがついた生活をするのが一番良いに決まっています。
しかし、それがどうしようもないという場合であれば、
そのままにせず、セサミン等できることだけでもやって
健康を維持するようにした方が良いでしょう。
